تبلیغات
وبلاگ آزاد - فیتنس بانوان
 
درباره وبلاگ




مدیر وبلاگ : الهه ظفری
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
وبلاگ آزاد
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM
شنبه 27 خرداد 1396 :: نویسنده : الهه ظفری
اگر میخوای وارد فیتنس بانوان بشی یا تا حالا کار کردی، حتما برات سوال بوده که چه خوراکی هایی میتونه تو رو زودتر به هدفت که یه بدن زیبا و فیت و فرم گرفته هست برسونه و انرژی لازم برای تمرینت رو فراهم کنه. توی این فایل کوچیک، 12 ماده غذایی برتر برای فیتنس بانوان رو بهت معرفی می کنم. پس اون ها رو توی رژیم غذاییت بگنجون و از دونستن این راز لذت ببر!

12 ماده غذایی برتر برای فیتنس بانوان

 

این موادغذایی علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز تو برای تمرین، پروتئین لازم برای عضلات و همچنین چربی های مفید برای آب کردن چربی های بدن حین تمرین رو هم تامین می کنن. بعلاوه خواص عالی دیگه ای هم دارن که برات توضیح داده میشه!

سه نمونه از این مواد غذایی رو در زیر باهم میبینیم:

 

1- هویج

12 ماده غذایی برتر برای فیتنس بانوان

هویج کربوهیدارت پیچیده ای داره که انرژی مورد نیاز عضلات رو تامین می کنه. همچنین با وجود کالری خیلی کم، پتاسیم لازم برای کنترل فشار خون و انقباضات عضلانی رو تامین می کنه!

 

2- ران مرغ

12 ماده غذایی برتر برای فیتنس بانوان

دریافت آهن و روی ناکافی باعث کاهش انرژی میشه. پختن مقداری ران مرغ یا بوقلمون بهترین راه برای دریافت آهن و روی مورد نیازته. گوشت تیره مرغ بطور قابل توجهی چربی کمتری در مقایسه با گوشت قرمز داره و دارای آهن، روی و ویتامین ب هست که زنان بهش نیاز دارن.

 

3- شیرکاکائو

12 ماده غذایی برتر برای فیتنس بانوان

شیرکاکائو چیزی بیش از دریافت کلسیم داره. در حین کالری کم انرژی خیلی بالایی بهت میده. کاکائو ویتامین، کلسیم و مواد معدنی مفیدی داره که در ترکیب با شیر اثری به مراتب بهتر از نوشیدنی های تبلیغاتی برای بعد از تمرینه!

قانون جذب

آموزش موسیقی

آموزش تصویری کامپیوتر

دانلود آموزش گیتار


آب شدن شکم

رژیم لاغری بانوان

خوش فرم شدن بدن

فیتنس بانوان

غذای چربی سوز

لاغری سریع

لاغری بدون رژیم

لاغری در خواب

چربی سوزی سریع

لاغری دائمی

لاغری در یک هفته

ورزش لاغری ران

تغذیه سالم

فیتنس زنان

ورزش لاغری شکم

ورزش بانوان

تناسب اندام در بارداری


قانون جذب

دندانپزشکی

دندانپزشک

دکتر دندانپزشک

طراحی وب سایت

طراحی وبسایت

فروشگاه ساز

تبلیغات آنلاین

سوپر مارکت اینترنتی

بازاریابی اینترنتی

سئو

بهینه سازی سایت

سئو سریع

آموزش رایگان سئو

آموزش رایگان طراحی

آموزش طراحی

آموزش رایگان فتوشاپ

آموزش برنامه نویسی وب

آموزش برنامه نویسی اندروید

آموزش اندروید

آموزش رایگان انیمیشن سازی

آموزش انیمیشن سازی


 




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


جمعه 21 تیر 1398 07:16 ب.ظ
ayurvedic medicine erectile dysfunction http://viagralim.us ayurvedic medicine erectile dysfunction !
hi!,I like your writing so so much! proportion we communicate extra approximately your article on AOL? I require a specialist in this house to resolve my problem. Maybe that is you! Looking ahead to look you.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


 
 
برچسب ها
پیوندها
آخرین مطالب