درباره وبلاگ




مدیر وبلاگ : الهه ظفری
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
وبلاگ آزاد
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM
بارداری یا قصد بارداری داری؟ بهت تبریک می گم. میخوای راز تناسب اندام در بارداری افراد سرشناس رو بدونی؟

دوس داری تناسب اندامت رو در بارداری حفظ کنی؟ پس باز هم بهت تبریک می گم.



می دونستی اینکه میگن در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخوری یا نباید تحرک داشته باشی در شرایط عادی کاملا اشتباهه؟

خیلی مهمه که فعالیت های روزمره ت رو برای حفظ تناسب اندامت در بارداری ادامه بدی تا هم خودت و هم کوچولوی در راهت سلامت باشین. بعداز مشورت با پزشکت داشتن یک برنامه ورزش و تغذیه مناسب میتونه بهت یک بدن عالی در طول بارداری و بعدش هدیه بعده.

یادت نره که بارداری بیماری نیست. یک موهبت الهی و نشانه باز شدن درهای رحمت خدا به سوی توئه!

توی این محصول راز و رمز داشتن تناسب اندام در بارداری در سه بخش بهت آموزش داده میشه!

با هم یک بخش خیلی کوچیک از این محصول رو میبینیم:



تمرین و ورزش باعث میشه هر کسی احساس سلامتی کنه و سلامت باشه و این قاعده از زنان باردار هم مستثنی نیست.

با مطالعه راجع به فواید ورزش در طول دوران بارداری میتونی انگیزه کافی برای ورزش رو کسب کنی. چندتاش شامل ایناس:

•ورزش میتونه باعث عدم اضافه وزن در بارداری بشه.

•ورزش میتونه باعث کاهش مشکلات ناشی از بارداری مثل کمردرد بشه.

•ورزش میتونه انرژیت رو در بارداری افزایش بده و باعث میشه خواب راحت تری داشته باشی.

•ورزش میتونه زایمانت رو آسان تر کنه و بعد از زایمان زودتر به وضعیت قبلی برگردی.

 



به عنوان یک زن باردار باید برنامه غذاییت طوری باشه که سالم و کافی باشه، مواد لازم رو بهت برسونه و تو رو متناسب نگه داره. با یک رژیم غذایی سالم و متناسب میتونی مطمئن بشی که تو و نوزادت مواد مغذی و ویتامین های کافی رو دریافت می کنین.

در بادردای روزانه 450 کالری بیشتر باید غذا بخوری ( نه به اندازه دو نفر)

مواد مغذی و سالم مثل گوشت بدون چربی، مرغ و میوه و سبزیجاتی مثل بروکلی و لبنیات شامل پنیر و ماست مصرف کن.

در مصرف ماهی زیاده روی نکن. ماهی سالمون به مقدار کم موردی نداره. تن ماهی و ماهی هایی که در آب هایی با سطح جیوه بالا زندگی کردن نباید مصرف بشن.

تنقلات و غذاهای بیهوده مصرف نکن.

غذاهای حساسیت زا مثل بادام زمینی و ادویه تند مصرف نکن.

قانون جذب

آموزش موسیقی

آموزش تصویری کامپیوتر

دانلود آموزش گیتار


آب شدن شکم

رژیم لاغری بانوان

خوش فرم شدن بدن

فیتنس بانوان

غذای چربی سوز

لاغری سریع

لاغری بدون رژیم

لاغری در خواب

چربی سوزی سریع

لاغری دائمی

لاغری در یک هفته

ورزش لاغری ران

تغذیه سالم

فیتنس زنان

ورزش لاغری شکم

ورزش بانوان

تناسب اندام در بارداری


قانون جذب

دندانپزشکی

دندانپزشک

دکتر دندانپزشک

طراحی وب سایت

طراحی وبسایت

فروشگاه ساز

تبلیغات آنلاین

سوپر مارکت اینترنتی

بازاریابی اینترنتی

سئو

بهینه سازی سایت

سئو سریع

آموزش رایگان سئو

آموزش رایگان طراحی

آموزش طراحی

آموزش رایگان فتوشاپ

آموزش برنامه نویسی وب

آموزش برنامه نویسی اندروید

آموزش اندروید

آموزش رایگان انیمیشن سازی

آموزش انیمیشن سازی





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


جمعه 9 اسفند 1398 05:26 ب.ظ
Remarkable issues here. I'm very glad to peer your post.
Thanks so much and I am having a look forward to contact you.
Will you kindly drop me a e-mail?
جمعه 9 اسفند 1398 07:34 ق.ظ
Hello! I ҝnow this is kindɑ off topic but I was wondering if you knew where I coulɗ find a captcha plugin for
my comment form? I'm using the same blоg plaform as yours and I'm having
difficulty finding օne? Thhanks a lot!
پنجشنبه 8 اسفند 1398 04:23 ق.ظ
I visited many sites however the audio feature for audio songs current at this web
page is genuinely marvelous.
پنجشنبه 8 اسفند 1398 04:14 ق.ظ
Having read this I believed it was extremely enlightening.

I appreciate you taking the time and effort to put
this content together. I once again find myself personally
spending a lot of time both reading and leaving comments. But so what, it was still worthwhile!
چهارشنبه 7 اسفند 1398 05:24 ق.ظ
Take your calcium supplement carbonate with foods as a way to increase bone tissue overall health.
Will not confound it with calcium mineral citrate, that may be undertaken without having food.
If you do not, it does not process appropriately, which makes it a waste materials.
Source: https://21bridges.org/
یکشنبه 4 اسفند 1398 08:27 ق.ظ
Getting getting to sleep pills can force you to snore
loudly, however, not using them can reduce your snoring loudly.
Getting to sleep tablets operate, in part, by causing rest of your muscle tissues.
The muscle tissues that actually work to maintain your sinus passages open will relax and trigger your passages to be narrower.
For this reason, you may at some point snore. Source: https://f9vindiesel.blogspot.com/2020/02/fast-and-furious-will-have-tenth-film.html
جمعه 2 اسفند 1398 11:50 ب.ظ
Excellent way of telling, and nice paragraph to obtain facts concerning my presentation focus, which i am going to convey in university.
جمعه 2 اسفند 1398 02:30 ب.ظ
hi!,I like your writing so so much! percentage we
communicate extra about your article on AOL? I need an expert
on this house to solve my problem. Maybe that is you! Looking forward to see you.
دوشنبه 28 بهمن 1398 05:33 ب.ظ
thank you
یکشنبه 27 بهمن 1398 08:35 ب.ظ
The details on this page needs to be beneficial to you.

In the event you will continue to find out and do what you can to stay youthful, you'll continue to
have a great quality of life. Source: https://thewomaninthewindow.org/
یکشنبه 27 بهمن 1398 07:50 ب.ظ
I truly love your blog.. Very nice colors & theme.
Did you build this website yourself? Please reply back as I'm
hoping to create my own personal site and want to know
where you got this from or what the theme is named.

Cheers!
یکشنبه 27 بهمن 1398 09:24 ق.ظ
One of the best man is often the grooms most trustworthy and faithful friend or relative.
The very best man is often the grooms most trustworthy and faithful
pal or relative. The ushers stands out as the grooms brothers, cousin, or finest buddies, or brothers and shut kin of
the bride. Responsibilities of the best Man Before the marriage, he
- pays for his personal attire, purchased or rented.
May give the envelope to the officiant earlier than the ceremony.
Through the ceremony, he - shouldn't be part of the processional however enters with the groom, standing
behind the groom and slightly to the left.
After the ceremony, he - immediately serves as one of many witnesses in signing
the marriage license. At the reception, he - does not
stand in the receiving line until he is also the father of the groom.
After the reception, he - promptly returns both his and the grooms rented formal wear
to the suitable location.
شنبه 26 بهمن 1398 08:56 ب.ظ
I was recommended this blog by my cousin. I'm not sure whether
this post is written by him as nobody else know such detailed about my trouble.

You're incredible! Thanks!
شنبه 26 بهمن 1398 05:45 ب.ظ
Discover ways to properly use an inhaler in the right approach should you not may
have learned. The inhaler only minimize signs or symptoms
in case the medication could get to the lung area.
Inhale significantly and squirt the essential quantity of treatment in your mouth
area.You ought to keep your air kept for 10 seconds so the
medicated mist fill your lung area. Source: https://freeguyryanreynolds.blogspot.com/2020/02/de-free-guy-adventure-comedy-trailer.html
شنبه 26 بهمن 1398 06:31 ق.ظ
Strike Anxiousness To The Curb With 5 Suggestions Source:
https://thewomaninthewindowjennifer.blogspot.com/2020/02/the-woman-in-window-amy-adams-is.html
جمعه 25 بهمن 1398 11:08 ب.ظ
Great post. I was checking constantly this weblog and I am impressed!

Very helpful info particularly the closing part :
) I take care of such information much. I was looking for this particular info for a very
lengthy time. Thank you and good luck.
جمعه 25 بهمن 1398 07:18 ق.ظ
Very great post. I simply stumbhled upon your blog and wished to mention that I've really
loved browsing your weblog posts. In any case I'll be
subscribing for your feed and I am hoping you write again soon!
جمعه 25 بهمن 1398 02:45 ق.ظ
Wow! Finally I got a website from where I be able
to actually get helpful facts concerning my study and knowledge.
پنجشنبه 24 بهمن 1398 12:46 ق.ظ
Loại hamburger được bạn Trung Quốc dùng nhiều nhất Chưa hẳn tới
từ phương Tây. Rou jia Mo chính là hamburger Trung Quốc trứ danh.
Có nguồn gốc từ thành phố Thiểm Tây, Rou jia
Mo chính là đặc sản địa phương nên thử
khi đến gần đây. chế tạo vỏ bánh khôngtinh vi khi chúng chỉ được gia công từ các Nguyên liệu như nước, bộ,
men nở. Phần vỏ bánh sẽ có được nướng bằng lò đất sét
hoặc bếp nướng điện tử. mùi vị vỏ bánh khá bùi, dai tương đối quan trọng.
có tương đối nhiều loại thịt nên tín đồ
không lo ngại không kiếm đượcphần nhân đống ý.
nếm nếm thêm rau thơm và các gia vị
nếu bạn muốn.
چهارشنبه 23 بهمن 1398 09:29 ب.ظ
The food product design structure undergoes immense changes in line with the
taste in the product developers and food processors to be able to
serve a wider public using the best taste in various food.
Some competing brands even try to sell same exact product under different names and different price point.
A quick visit to the super market and you'll see stacks and stacks of
fancy products with even fancier packaging.
چهارشنبه 23 بهمن 1398 05:30 ب.ظ
Good post! We are linking to this great content on our site.
Keep up the good writing.
سه شنبه 22 بهمن 1398 09:21 ب.ظ
The trick is to stop pretending you aren't eating the
thing if you quite clearly are. Any pair of magnets will create a magnet field while using magnetic lines of force curving from one on the other.
" If calories are so low then you definitely lose muscle, regardless how much protein you eat.
سه شنبه 22 بهمن 1398 06:26 ق.ظ
Hello it's mе, Іam also visiting this site daily, this ebsite
іs actualⅼy nice ɑnd thе vіewers are genuinely
sharing nice tһougһts.
سه شنبه 22 بهمن 1398 03:39 ق.ظ
Đến Thượng Hải mà hoàn toàn không thưởng thức món cua ngâm Thượng
Hải thì thật là thiếu xót. món ăn này không được
thiết kế từ cua lông món ăn đặc sản địa phương.
Cua lông quá lớn trong quá trình cua đồng tươi ngon thì rất là tương xứng.
Loại bình sứ có độ dày cao đi kèm theo độ trong
vắt lớn hoàn toàn có thể dễ dàng quan sát
cua trong bình chuyển màu. Nước tương cộng dấm đỏ và củ tỏi là nước ngâm cua.Muốn dùng cua ngâm phải chờ tối thiểu ba tháng.
Cua ngon đến không còn ngon hơn. mùi vị nồng nàn, thịt cua
thấm vị mặn măn của nước tương, chua chua từ
dấm đỏ ăn kèm tỏi ngâm qua trong bình để tăng
thêm vị nồng cho món ăn.
دوشنبه 21 بهمن 1398 11:49 ب.ظ
Its like you read my mind! You appear to know so much about this,
like you wrote the book in it or something.
I think that you can do with a few pics to drive the message home a little
bit, but instead of that, this is magnificent blog.
A fantastic read. I will definitely be back.
دوشنبه 21 بهمن 1398 05:50 ب.ظ
Nếu đến vùng Cam Túc mà chưa thử qua mì
bò Lan Châu thì rõ ràng là một trong những thiếu sót lớn. Sợi mìdai
dai và đc cắt khúc chỉn chu đều được làm trọn vẹn thủ công bằng tay.
To bạn dạng và dày chính là Đặc điểm của miếng
thịt bò trong mì bò Lan Châu. Phải đạt đc 5
nhân tố thì mì mới hoản hảo. dựa vào sự hoà quyện gam màu từ đỏ,
trắng, xanh, vàng ăn kèm nước dùng ngon đã làm tan chảy con tim biết bao nhiêu thực khách.
Rất khó mà kiềm lòng khi bạn đang có tô mì bò Lan Châu
trước mặt. Sự thanh ngọt, đậmđà từ nước dùng xương bò, vị cay cay từ ớt, mùi vị thanh thuần từ của cải hầm kỹ, độ thanh mát từ rau củ
và sợi mì dai dài đậm vị trứng. Hiệp hội ẩm thực
China đã bắt đầu bình chọn mì bò Lan Châu là “Đệ nhất mì Trung Quốc”
دوشنبه 21 بهمن 1398 02:57 ب.ظ
برای گرفتن آیلتس باید در بهترین آموزشگاه زبان ثبت نام کنید
شنبه 19 بهمن 1398 07:38 ب.ظ
This paragraph presents clear idea for the new visitors of blogging, that actually
how to do blogging and site-building.
شنبه 19 بهمن 1398 09:32 ق.ظ
Avoid nearly anything having a colorant because your allergic reactions could flare up.
This even means bathroom paper with models dyed into them.
Try using white pieces of paper products for your household to see if it influences
your allergic reactions. Source: https://thecallofthewildfullmovie.org/
شنبه 19 بهمن 1398 02:44 ق.ظ
If you are going for best contents like me, only pay a visit this site everyday because it offers
feature contents, thanks
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
 
 
برچسب ها
پیوندها
آخرین مطالب
 
   
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو